実はこれ、よくいただく質問のひとつです✨
どちらも呼吸を大切にしながら身体を動かすので似ているように見えますが、目的や身体へのアプローチには少し違いがあります🌿
今回は、ヨガとピラティスの違いを分かりやすくご紹介します💡✨
🧘♀️ ヨガとは？
ヨガは、ポーズや呼吸を通して心と身体のバランスを整えていくことを大切にしています🌿
ゆっくり呼吸をしながら身体を動かすことで、柔軟性を高めたり、気持ちをリラックスさせたりする時間にも☺️💕
🌼 こんな方におすすめ！
- 身体を柔らかくしたい✨
- リラックスしたい🌿
- 日頃のストレスをリフレッシュしたい💕
- 呼吸を整えたい🫧
- 自分と向き合う時間を作りたい☺️
お仕事や家事で忙しい方にもおすすめです🌙✨
🤸♀️ ピラティスとは？
ピラティスは、呼吸を意識しながら身体をコントロールして動かし、姿勢や身体の使い方を整えていくエクササイズです✨
お腹や背中など身体の中心を意識して動くので、体幹を鍛えながら、しなやかで美しい身体づくりを目指せます🌿
普段の姿勢や身体のクセを見直したい方にもおすすめです💡
💕 こんな方におすすめ！
- 姿勢改善を目指したい✨
- 骨盤まわりを整えたい🌿
- 体幹を鍛えたい💪
- 運動不足を解消したい！
- しなやかで引き締まった身体を目指したい🩰
- 身体の使い方を見直したい✨
運動が苦手な方や初心者の方でも、自分のペースで始められます☺️🌸
💡 ヨガとピラティスの違いは？
簡単にまとめると…👇
🧘♀️ ヨガ
→ 心と身体を整えながら、リラックス＆柔軟性UP🌿✨
🤸♀️ ピラティス
→ 姿勢や身体の使い方を整えて、体幹を鍛える💪✨
「最近ちょっと疲れているな…」という日はヨガ🌿
「姿勢をキレイにしたい！身体を引き締めたい！」という方にはピラティス✨
その日の気分や目的に合わせて選ぶのもおすすめです☺️💕
🌈 実は「両方」取り入れるのもおすすめ！
ヨガとピラティスは、どちらか一つだけに決める必要はありません✨
ヨガで身体を伸ばしてリラックス🧘♀️🌿
＋
ピラティスで姿勢や体幹にアプローチ🤸♀️✨
それぞれの良いところを組み合わせることで、心も身体もスッキリした毎日へ💕
「私にはどっちが合ってるんだろう？🤔」
そんな方は、まずは実際に体験してみるのがおすすめです🌸
自分の身体に合った方法を見つけて、楽しく身体を整えていきましょう☺️✨
