ヨガとは？

こんにちは！ スタジオフィット、ヨガインストラクターのYUKARIです！ ブログではお久しぶりですが、お元気でしょうか? 最近はすっかり寒くなってきましたね。 体調には充分気をつけて、 睡眠、休養、運動、食事、 バランスよく過ごしましょう＾＾ 　 さて、今日は改めてヨガについてブログに書きたいと思います。 「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体と魂が繋がっている状態のことを表し、 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせ、 心身の緊張をほぐし、 心の安定とやすらぎを得るものだと言われています。 その歴史は長く、 紀元前4000年～2000年頃、インダス文明で生まれました。 凄いですよね。 ハタ・ヨガを基礎として様々な流派が生まれ、 色々な流派が交じり合いながら現代のヨガへと繋がってきました。 ヨガのインストラクターをしている私ですら、 初めて聞くものもあります。 どのヨガがいい、ではなく、 自分の生活スタイルにあったものを選ぶと良いかと思います。 心身が健康でリラックス出来、 充実した生活を送るためのツールとしても、 新しいジャンルのヨガが次々と生まれていますから＾＾ ダイエットやボディメイクが目的の方もいると思いますが、 本来の目的は「快適で安定した心を作ること」にあります。 アーサナ(ポーズ)では体の歪みが矯正され、 柔軟性や筋力が向上するなどの効果があります。 そこにゆったりした呼吸を組み合わせることで、 おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。 私はもう15年くらいヨガを続けています。 その恩恵は計り知れないと思います。 是非みなさんも生活に取り入れて見てください＾＾ パーソナルで基本からしっかりやりましょう！ スタジオフィットでお待ちしております＾＾ ピラティス、トレーニングも組み合わせるとなお良しです☺️