ストレッチヨガとは

今や日本も不眠大国と言われるほど眠れず悩まれている方が大勢いらっしゃいます。 全国民の約20％が不眠を訴えているといわれているようです(>_<) 不…

みなさん体幹ってご存知ですか？最近よく耳にすることも多いこの言葉。 腹筋？お腹らへん？？なんとなぁ〜くわかっている気はするけども…という方が多いのではないでしょ…

2019年の大寒の期間は１月２０日～２月３日とされてます。 大寒の時期は一年でもっとも冷え込み寒さが厳しい時期なので 寒さ冷え対策を十分に行っていないと体調を崩…

こんにちは！虎ノ門駅からすぐのパーソナルスタジオ、 studio FitのヨガインストラクターYukariです。 先日は東京でも雪が降ったそうですが、寒いと背中…

年明けの1日目は、いつも通りスタッフみんなで整理整頓、お掃除をして気持ちよくスタートしました^ ^ 整った環境の中で気持ちよく動いて頂けるよう、湿度や温度、香り…

  デスクワークの人にありがちな…慢性的な肩こり、腰痛ありませんか？？ デスクワークの方は猫背になってしまうことが多く長い時間同じ姿勢で居続けるために…

こんにちは！ ヨガのインストラクターのYUKARIです。 今日も寒いですが、晴れていて良いお天気ですね^ ^ 今日はハタヨガのことを少し書きたいと思います＾＾ …

こんにちは。StudioFitです！ 冬になると暖かい所にこもりたくなったり、食べ物やお酒が美味しくて、ぐーたら生活を送ってしまう方も多いのではないのでしょうか…

初めましてstudiofit でピラティスを担当しております ハラと申します。筋肉と骨と写真が大好きです。 早速ですが、パーソナルトレーニングから少し離れて「呼…