皆様こんにちは。虎ノ門駅からすぐにある
StudioFit・YogaインストラクターのMaiです！
先日、とある企業様とコラボをしたイベントにヨガチームとして参加しました♪
コンセプトは『お正月太り解消ヨガ』。
お腹周りを中心に、寒さ、デスクワークからの首、肩こりの解消も含めた、スッキリできる内容で行いました！
今回受けて頂いた方は皆様女性だったのですが、ヨガを受けて頂く前の皆様の姿勢は肩が丸まりがちで猫背気味
（きっと日々の頑張り！デスクワークや、この寒さからでしょう・・・）
と、筋肉が強張り身体が硬い・・というような印象を受けました！
そして呼吸がとても浅い！なんて感じました。
ただ日常生活で呼吸を意識することって、正直なかなかないでですよね。
私自身、この仕事をするまでは「呼吸」を意識したことなんてほぼゼロでしたから・・・。
実際、呼吸に意識が向きだすと自然に自律神経も整い、身体が少しずつ動き出します。
そして身体を動かすことを気持ちいい！と思えるようになります。
気持ちも前向きに、ポジティブな思考に変わっていきます。
イベントではレッスンに入る前、専用の機械を使い、柔軟性チェックをさせて頂きました。
実際に30分のレッスン後に再度柔軟性チェックをさせて頂いたのですが、多い方で5センチ以上の変化が！！
これは嬉しいですね。
少しの意識と、呼吸とヨガで、ご自分を労わってあげましょう♪
今回は企業様でのイベントでしたが、今後、スタジオフィット虎ノ門店でも、
曜日や時間を決めてセミグループレッスンを予定しています。
グループレッスン・・・・・・１０人～２０人ぐらいで行うレッスン
セミグループレッスン・・・１０人以下で行うレッスン
パーソナルレッスン・・・・マンツーマンで行うレッスン
◯パーソナルレッスン：一番効果的に目標達成できますが、インストラクターを独り占めできる分少し料金が高くなります。
◯グループレッスン：料金は安いのですが、周りの人と自分を比べてしまったり集中出来なかったりします。
- セミグループレッスン：料金はお手頃価格であまり周りの目を気にする事なく更にインストラクターが近いのでより効果的なレッスンになります。
- StudioFit虎ノ門ではヨガだけでは無くピラティス、マッスルトレーニングをパーソナルで受ける事が出来ますので、一度体験してみてください。
今後、色々なイベントやコースを作って行こうと考えています。是非、虎ノ門スタジオフィットへお越しください！
何かが変わり始めるかもしれません♪
