こんにちは！

スタジオフィット　トレーナー松本です。

 

今回は

【ブラックコーヒーの効果】について書いていこうと思います！

 

ブラックコーヒーにはダイエット効果が

あることをご存知でしたか？

 

ダイエット効果のカギはブラックコーヒーに含まれている

★カフェイン

★クロロゲン酸

による成分が作用して以下のような効果が期待できます。

 

■カフェインの効果

→カフェインは脂肪燃焼を促進させる効果があり

　運動の30分～1時間前に飲む事で効率的に脂肪を燃焼させる効果があります。

 

■クロロゲン酸の効果

→肝臓の細胞内には脂肪を燃焼させてエネルギーに変換するミトコンドリア

　という器官があります。

　そしてこのミトコンドリアに脂肪を運ぶCPT-1という酵素があり

　コーヒーとクロロゲン酸はこの酵素を活性化させる働きがあります。

 

その為カフェインとクロロゲン酸の両方が

脂肪分解の力を持っている事になります

 

☑逆に飲み過ぎると睡魔の質の悪化に影響しますので

飲み過ぎには要注意です。

 

更に！！

加圧トレーニングも脂肪を分解する効果があるので

ブラックコーヒーと加圧トレーニングの相乗効果で

夏に向けて理想のボディーを目指して頑張っていきましょう！

 

ではまた。