こんにちは！
虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐのパーソナルスタジオ、
スタジオフィット虎ノ門のヨガインストラクター、YUKARIです＾＾
まだまだ寒いですね。。
今日は東京も雪の予報です。。
寒い中来て頂き、ありがとうございます！！
そんなわけで今日は体を温める、冷やす食べ物について✨
まずは体を冷やす食べ物。
こちらは暑い夏に意識してとりましょう＾＾
レタス・キャベツ・白菜・ほうれん草・小松菜・きゅうり・トマト・なす・ゴーヤ・セロリ・もやし・オクラ・大根などがあります。
実は共通点があります！
全てではありませんが、
地面の上にできる野菜であること、
夏が旬の野菜であり、白い色・青い色・緑の色をしているという特徴が多いということです＾＾
次に今の時期に食べたい、
体を温めてくれる食べ物です！！
にんじん・ネギ・たまねぎ・ごぼう・れんこん・かぼちゃ・生姜・にら・にんにく・山芋・ふき・こんにゃくなどがあります。
冷やす食べ物と同様、
これらの共通点は地面の下にできる野菜であり、冬が旬の野菜ということです。
黒い色・赤い色・オレンジ色をしているという特徴があります。
例外として、トマトは赤いですが、体を冷やす夏の食べ物になるので、食べすぎには気をつけましょう。
また、ココア、黒豆茶、赤ワイン、タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶、ショウガ湯、ショウガ紅茶、日本酒、紹興酒などは体を温める飲み物になります＾＾
逆にコーヒーは体を冷やしてしまうので、気をつけましょう。
それではフィットでお待ちしております！
夏にまだ間に合いますよ＾＾
体づくりしておきましょう！
