こんにちは！
スタジオフィット虎ノ門 パーソナルトレーナーの松本です。
今回は身体をあらゆる面から整える最強ツールをご紹介します。
『ストレッチポール』
スタジオフィットでトレーニングを受ける方にはトレーニング前に
必ず行ってもらうストレッチポールを用いたコンディショニング。
ストレッチポールを行う事で姿勢を整え、正しい筋肉の可動域を習得し
トレーニングパフォーマンスを最大限引き出す最強ツールです。
なぜ姿勢が整い、筋肉の可動域が広がるのか？
全身に張りめぐらされている筋肉には大きく分けて２種類に分類されます。
①アウターマッスル
アウターマッスルとは身体の表面にある筋肉の事。
身体を動かす時に働く筋肉でマッチョになりたい。スリムな身体を作りたい。など
見た目を良くするのにアウターマッスルのトレーニングが重要です。
②インナーマッスル
インナーマッスルとは身体の深層部にある筋肉の事。
姿勢を保持したり、関節や内臓を正しい位置で安定させる役割があるので
姿勢改善や基礎代謝を高めたい時などに必要です。
姿勢を整える鍵はアウターマッスル、インナーマッスル、それぞれの役割を最大限活かす事が大切です。
姿勢不良の原因は様々ですが多くはインナーマッスルの働きが弱くなり、アウターマッスルが余分に働く事で
筋バランスが崩れ姿勢不良となってしまう事が多いです。
ストレッチポールはアウターマッスルを緩ませ、インナーマッスルの活性化させるので
姿勢が整い、正しい身体の使い方と最大限関節可動域を広げる事ができるので、トレーニングパフォーマンスを
高める事ができます。
さらに
ストレッチポールのもう一つの利点は自律神経を整えられます。
交換神経と副交感神経のバランスを整え睡眠の質を高めるので眠りの質を高める事ができるので
就寝前のストレッチポールはとてもおススメです。
ストレッチポールはスタジオでも販売しています！
購入希望、興味のある方は是非スタッフにお声かけください。
では。
