こんにちは✨
虎ノ門駅より徒歩3分！！！
Studio FitヨガインストラクターのMisatoです。
毎日暑いですねっ！！！
頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、むくみ、ほてり、疲れ、
この夏、誰もが一度は感じている不調ではないでしょうか？
ただの夏バテだろうとほっているあなた！！！
その不調、自律神経に異変が生じている可能性があるんです。
『自律神経』、、、聞いたことあるけど、そもそもなんのこと？？
と感じる方が多いと思います。
自律神経とは
自律神経は、『交感神経 』と『副交感神経』の2種類があります。
◆交感神経・・・・・・緊張した時や、日中活動している時に心身を活発にする神経。
◆副交感神経・・・・リラックスした時に活発になる神経で、体のメンテナンス機能を担っています。
呼吸や心拍、血圧、体温を適切に保ち、エネルギーの代謝を司る、
私たちの身体活動にかかすことのできない、自動運転機能のようなもの。
交感神経がアクセルで、副交感神経がブレーキ
と考えるとわかりやすいかもしれませんね🚗
自律神経は、ほんのささいなことでも乱れてしまうので、
私たちの生活に不調を生じさせてしまいます。
ただでさえ忙しい毎日に、この暑さでの体温調整で
自律神経が悲鳴をあげているのですね…😥
そんな時はヨガのポーズでケアして
よりよいコンディションと共に夏を乗り切りましょう！！
自律神経は脳から背骨を通って
全身に張り巡らされています。
深く長いヨガの呼吸と一緒に背骨を動かし、
背中周りを柔軟にしたり
背骨と上半身を支える骨盤周りを
動かすポーズをとったりします。
さらに、ヨガには自律神経のバランスを
整える呼吸法もあるのですよ✨
Studio Fitでは、ヨガってすごい！！
『これは合ってる？？』『これは効いてるの？？』
というストレスがなく、あなたのカラダに合わせた
オーダーメイドのマンツーマンレッスンで効果を実感できます(*＾＾*)
体調を整えて、夏を快適に過ごしましょう！！！！
