9月に入り、雨や曇りの日が増えて「体が重い」「頭がスッキリしない」と感じていませんか？
その原因は、秋雨前線による気圧変化と自律神経の乱れかもしれません😱🌧
気圧が下がると自律神経のバランスが崩れ、だるさや気分の落ち込みが起きやすくなります。そんな秋の雨の日不調には、実はピラティスが効果的です！
【ピラティスが自律神経を整える理由】
深い胸式呼吸： 肋骨を広げる呼吸で酸素を巡らせ、自律神経のスイッチをリセット。
背骨をほぐす： 自律神経の通り道である背骨を動かし、全身の循環をスムーズに。
集中力で脳をリフレッシュ： 自分の体に集中する「動く瞑想」で、脳の疲労を和らげる。
雨の日こそ、studio fit で背骨を心地よく伸ばしてみませんか🌿
深呼吸をひとつして、崩れがちな秋のカラダをリセットしていきましょう🧘🏻♀️✨
