こんにちは！*＾＾*
虎ノ門、霞ヶ関駅から歩いてすぐの
マンツーマンのパーソナルトレーニングスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です！！！
今日は『瞑想』について、少し書いてみたいと思います。
最近は色々なところで耳にするようになりました。
大企業でも、仕事の効率を上げる為に『瞑想』を取り入れられたりしているそうです。
忙しい現代では、脳が休まる時間がなかなかとれません。
脳科学の視点からみても、
脳を休める方法として、誰もがどこでも出来る、
リーズナブルな方法とされています。
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具体的な効果
具体的な効果として
集中力、直感力、創造力のアップ。
『鬱病の改善』
『認知症予防』
『自律神経の改善』
『脳の休息』
他にも、ストレス社会と言われる現代を生きる人達にとって、
ニーズに合った効果が発揮されるそうです！！
そして、4000年前からあると言われているヨガは、
元々は『瞑想』する事から始まったと言われています。
私のヨガの先生は、掃除機をかけながら
瞑想が出来るようになったと言っていました笑
ではどうやるのか？？
効果を得るまでには、
まずは、続けてみることが大切です。
やり方は人それぞれで良く、
瞑想の正解を探すのは難しいかもしれません。
もし気になったら、是非セッションを受けに来てみてください
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