皆さんこんにちは！！
ヨガトレーナーmaayaです♪
梅雨に入り、
毎日パッとしないお天気、
乾かない洗濯物、
移動するのにも洋服や靴が濡れて、
低気圧の力も借りて身体がだるかったり、
頭がだるかったり、
やる気がおきなくて 気分も落ち込みやすいですよね、、、
6月に入り、上半期の疲れも出てきた頃だと思います。
そういう時は
些細なことが気になったり、 休んでも疲れが取れなかったり、 そしてそこから姿勢が悪くなってきて丸まってきて
きっと呼吸が浅くなっている人も多いはずです。
心と身体は繋がっています
緊張してお腹が痛くなったり、
心配ごとがあって胃が痛くなったりと、
胃腸の調子が悪くなる人も多いと思います。
強制的にリセット
そういう時は強制的にリセットする事も必要になります！
好きなことをして集中をするのもありです！
映画を見たり、お笑いを見たり、ゲームをしたり、
無心になれたり、夢中になれる事をする！
心のかたまりをほぐす
ストレスがたまっていたり、疲れていると心も身体もガチガチにかたまりやすいのです。
ガチガチでは何をやってもリラックスはしにくいので、
そこで
ヨガをする！
身体をゆっくりほぐしながら
呼吸をしてみると、
こんなに息が吸える！
と自分がどれだけ呼吸が浅くなっていたかに気がつけると思います！
身体がほぐれたら、今度はアクティブに動かして集中すれば
ヨガ終わりには心と身体がスッキリしているはず♪
ぜひ試してみてください♪
この後しばらく続くこの気候で
自律神経も乱れやすいと思うので、一緒にヨガをして自律神経も整えながら
憂鬱な気分を吹っ飛ばしましょう♪
スタジオでお待ちしてます！
