こんにちは！
虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です^ ^
最近来てくださっているお客様の中で、
圧倒的に多い気がするのが、
巻き肩になっている方です。
巻き肩とは、どう言う状態のことだと思いますか？
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巻き肩
頭が前に出て、肩が胸より前に巻いてきてしまう状態のことを言います。
パソコンやスマートフォンを、
常に見ている事が当たり前の現代では、
ついつい画面を覗き込むような姿勢になっていることが多く、
それにつられて肩を身体の内側に巻き込んでしまうのです。
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巻き肩になると何が良くない？？
デメリット
◇見た目が悪いだけでなく、
様々な身体の不調を招いてしまいます。。
①首や肩、腰に負担、
②首こりや肩こり、腰痛、頭痛の原因
③日常生活への支障 などなど。。。
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さらに、正面から見たときに肩幅が大きく、
両方の肩が前のほうに来て、
肩甲骨同士が離れてしまうため、
後ろから見たときも、良い姿勢とは言えません。
そして猫背で胸が縮まっていると
胸が硬くなり、呼吸も浅く、
バストトップも落ちてしまいます。。
このように、いい事がない巻き型。
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つまり、改善出来ると身体にとって、
ものすごくプラスになります。
姿勢を整え、呼吸をしやすく。
フィットで改善していきましょう^ – ^
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体調を崩しやすい季節です。
体には気をつけて、残り１か月頑張りましょう！^ – ^
Yukari
