こんにちは！
虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です。
朝晩はすっかり涼しくなり、過ごしやすくなりましたね＾＾
先日、晴れた日に海に行きました。
ビーチヨガの後、初めてのサーフィンに挑戦したのですが、
これがめちゃくちゃ面白い！＊・。+.。＊・。+.。
帰ってからも、サーフィンが出来るところを探したり、
サーフグッズを検索し出したりと、珍しくハマりそうな予感がしています笑
思った以上に体幹も必要で、あらゆる場所の筋肉を使った感覚でした。
何より、ものすごく気分転換が出来て、海に本当に癒されました。
全身の動きに集中する事で、余計な考え事をしなくなり、
日常を忘れていた気がします。
力強い波と一緒に動くわけですから、
体力、筋力、バランス感覚、インナーマッスルまで鍛えられ、
ダイエット効果や基礎体力の増進の効果が期待できるそうです。
さらに、
海水療法という言葉をご存知ですか？
海の持つ様々な特徴を活かしたフランス生まれの治療法だそう。
昔の海水浴場は、遊ぶ場所ではなく治療場所と考えられていたんだとか。
冷たい水に浸かると、
＊・。+.。男性は気持ちを前向きに、
筋肉をつきやすくするテストステロン値が上昇し、
女性は美や若々しさを保つ女性ホルモン、
エストロゲンが多く分泌されるそう。＊・。+.。
ゆらゆらした波の揺れの中に身体を委ねるだけでも、リラックス効果があるんだとか。
これからはビーチヨガとサーフィンも休日に取り入れていきたいと思います＾＾
早くもシーズンオフですが。。
そして海に行くならウェットでも水着でも、
綺麗に着こなしたいなと改めて思いました。
頑張ります^ – ^
フィットでは、マイナス10キロを目標とされている方もいらっしゃるのですが、
栄養指導もしっかり受けてくださり、
順調に落ちていて、ベルトの穴の位置が変わったそう！
お一人お一人の目標に向かい、スタッフも一緒に頑張ります！
是非お待ちしておりますね^ ^
