こんにちは ＾＾
虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
Studio Fitのヨガトレーナー Yukari です！
先日、お客様から、
ブログ読んでるよ〜！
とのお声を頂きました^ ^
ありがとうございます (*^^*)
嬉しいですねー (*^^*)
さて、
今日は少しリンパについて書きたいと思います。
よく聞くものの、具体的に何かと言われたら分かりますか？？
そもそもリンパとは何なのでしょう？
なるべく簡単にまとめてみました！
人の身体の役 60〜70 パーセントは「 水分 」で出来ていますが、
その中に「 リンパ液 」が含まれます。
身体の中には、リンパ管が網の目のように張り巡らされています。
その中をリンパ液が流れており、
節目節目の中間地点に、リンパ節というものがあります。
風邪をひいた時に、耳の下が腫れて痛くなった事はありませんか？？
耳の下にもリンパ節があるのです。
リンパの働きで大きなものといえば、
「 免疫機能 」です。
菌が身体に入らないようにリンパ節がしっかりフィルターの役目をしてくれます。
さらに、細菌やウイルスを退治してくれたり、残骸を処理してくれるのです。
至れり尽くせりですね 、、！
風邪を引いて耳の下が腫れたのは、
耳下腺リンパ節の中で、増えてしまった細菌と戦ってくれている証拠でもあったのです。
血液は心臓から40秒間で身体の中を巡り一周するそうですが、
リンパは8〜12時間かけてゆっくり身体の中を巡ります。
また、血液には心臓のポンプ機能がありますが、
リンパ系にはそのようなポンプ機能がありません。
ですが、リンパ管の周りにある筋肉は、重要なポンプの役割をしてくれます。
ということで、
リンパの流れを良くし、むくみ等の解消のためにも、
身体を動かして筋肉を伸縮させましょう ＾＾
また、マッサージで直接圧を加えるのも有効だそうです ＾＾
是非身体動かしに来てくださいね (*^^*)
