こんにちは。
studioFitヨガ・インストラクターのYUKARIです。
今日も凄く寒いですね〜！！
寒いと、身体が冷えるので、血液の巡りが悪くなります。それが『冷え』や『肩こり』の原因となって、
様々な体調不良の原因となってしまいます。
私も身体が冷えると、肩凝りがひどくなってしまうので、
ヨガをして、身体をしっかり温めて、血行を良くしてから出勤しています＾＾
studioFitのブログの中では、すでに少しお話をしておりますが、
ヨガは身体を動かすだけのものではありません。
精神的な部分、心に響く教えがたくさんあります。
身体を動かすだけでも、もちろん精神的に良い効果がたくさんあると思いますが^ ^
ヨガを行うことで、更に精神的な部分にアプローチすることが出来ます。
ヨガの哲学的なところを勉強していくと、必ず出てくるのが、
『ヤマニヤマ』
『ヤマとニヤマ』です。
ヨガの教えの中では、日常生活へ取り入れることに適したものではないかな、と思っています。
私も意識しています。とても難しいことでもあるのですが。。
ヨガの歴史の中でも非常に有名な人物、
『パタンジャリさん』が説いたヨーガ・スートラという聖典の中に出てくる
ヨガの基本的な教えでもあります。
その1番目が
ヤマ、禁忌。人や社会に対してやっては行けないこと。
2番目が
ニヤマ、勧戒。自らに課した戒律。
簡単に言うと、『やった方が良いこと』になります^ ^
『ヤマニヤマ』はそれぞれ５つずつあり、
非暴力、嘘をつかない、盗まない、禁欲、身体を清潔に保つ、、、などなど、
なんだか宗教的な様に感じもしてきますが
全くそんな事はありません(笑)
すぐに日常生活の中で活かして頂けると思います。
まだまだお伝えしたい、ヨガの教えが沢山あるのですが
一度では、お伝えしきれないので。。。
今後も、studioFitブログでいくつかまた紹介していきますね^ ^
虎ノ門駅3番出口からすぐ近く、マンツーマンのパーソナルスタジオ。
体験コースから是非😊お待ちしております！！
YUKARI
