ヨガでポッコリお腹改善。
そんなことできるの？？
と思ったあなた。出来るんです‼︎
ヨガはリラックスやストレッチのイメージが強いですが、
正しい姿勢で立つことが基本です。
本来正しい姿勢でいるだけで、
私たちのカラダは腹筋や背筋が働くように出来ています。
しかし日常生活で
あなたはいい姿勢で立ったり、座ったりできているでしょうか。
パソコンや携帯をずっと見ていて猫背になったり、疲れてダラっと座ったり。
ついつい自分の楽な姿勢で過ごしていませんか？
そうすると、
腹筋や背筋が衰え下腹部がポッコリ出てきたり、腰痛の原因になったりします。
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虎ノ門studio fitでは、
まずは姿勢のチェックからはじまります。
自分自身のいまの姿勢のクセを知ることがとても大切です。
それをふまえた上で、固まっている部分は緩め、
使えていない部分を鍛えながら正しい姿勢へと導きます。
それを繰り返し行っていくと、
日常生活でも正しい姿勢をキープできるようになり、
すると自然と腹筋が使われるようになることでポッコリお腹は改善されるはず。
もちろん
ポッコリお腹の原因は姿勢だけではありません。
食事の不摂生や食べすぎも原因のひとつです。
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そんな時、虎ノ門studio fitには
栄養士が在籍しています。
3日間、自分が食べたものをシートに記入して
いただければ管理栄養士がそれをチェック‼︎
そして、的確なアドバイスをしてくれます。
虎ノ門studio fitは
ポッコリお腹の原因となる
姿勢や食生活を両面からサポートします‼︎
また、ヨガだけでなくピラティスやトレーニングもあり、
すべてのスタッフがあなたを支えます。
自分一人ではもうどうにもできない。
諦めかけていたポッコリお腹。
ぜひ虎ノ門studio fitでスッキリお腹を目指しましょう〜
