こんにちは！虎ノ門･霞が関から歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ、

Studio Fit ヨガインストラクターMisatoです。

 昼間はぽかぽか暖かくても、朝晩は冷えるようになり冬の足音が聞こえてきましたね。

 体調は崩されていませんか？

乾燥から喉にくる風邪が流行っているようなので

マスクや加湿などで対策してくださいね✨

 Studio Fit から、嬉しいお知らせです！

新しいサービス、ペアストレッチが始まりました!!!!

 ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。

ペアストレッチ

 ペアストレッチ とは。。。

2人で行う静的ストレッチです！！！

その方に合わせて必要な箇所のストレッチを行いながら、

自分だけでは伸ばしきれないところまでより効果的に伸ばすことができます(*＾–＾*)

 カラダが硬い方は、セルフストレッチの際、伸ばしている筋肉以外の筋肉にも力が入りやすくなり、効果が半減してしまうことも…。

 ペアストレッチでは、私たちが動きを誘導するのでリラックスして伸ばすことができます。

 柔軟性の向上、それに伴い疲労回復や怪我の予防にも繋がります(*＾-＾*)

 また、トレーニングの効果も上がりやすくなりますよ💪

＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。

セルフストレッチとの違い

セルフストレッチとの違いとは、

合っているのかいないのかわからない！！

という不安もなくなりますね✨

 ストレッチヨガ、ピラティス、トレーニング

どのセッションでも可能になりますので

ご希望の方はお気軽にお声掛けくださいね。

 これから寒い時期が続くので運動するもの億劫に

なりがちですが、ストレッチのような

緩やかに身体を伸ばす運動は、血流を良くして

身体を温める働きも！！！体調も整います。

 年末、忙しい時期に向けて

しっかりカラダを整えて元気に乗り越えていきましょう！！

Misato

 ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋. ＊。・＋.