こんにちは！
霞が関・虎ノ門駅近くのパーソナルジム「Studio Fit」の栄養士ERIです。
いつも読んで頂きありがとうございます。
最近ますます暖かくなってきましたね♪
今回は、私がStudio Fitで体験したピラティスについて書かせていただきます。
私は、短期大学までテニスを習ってましたが、
社会人になってからは、ごくたまにお友達とトランポリンやテニスをするくらいで、
その他の運動というのは、特にしていません。
週末はできるだけ歩ける場所に行こうと心がけてはいますが、出来ていないのが現状です。
そんなピラティスも未経験の私が、Tomokoさんご指導のもと、ピラティスを初体験
させていただきました✨✨
まず、体のお悩みを聞いていただきました。
私の悩みは姿勢が悪く、腰を痛めやすいことです。
痛めたら接骨院に行って治療の繰り返しでした。
ピラティスを全く知らなかった私は「どんな難しい動きをするんだろう」
と思っていましたが、
さすがプロです。初心者にそんな無理はさせません。
まずは背骨の動きをチェックしてもらいました。
よく見ると、背骨の腰の辺りが動かせていなかったのです。
Before
また、運動不足からか腹筋が弱くなっていたのも指摘して頂きました。
腹筋が弱いからうまく姿勢を支えることができず、腰に頼りすぎているので、
それがそり腰・腰を痛めやすくなっている原因にもなっていたのです。
私に対してもわかりやすく丁寧に説明して頂いたおかげで理解出来ました。
その後簡単な動きから教えて頂きました。
一対一だったので、動かし方や正しい方法ができているかの確認をしてもらいながら、
私のペースで行うことができました。
最初簡単だと思っていた動きでも、Tomokoさんに確認してもらいながら行うと、、
、、じわじわとここに効いてるな～と意識できるようになりました。
簡単な動きでここまで熱くなれるのかと驚きました。
そこまで暑い日ではなかったのですが、気持ちのいい汗がでました。
そしてあっとゆう間に１時間が経過しました。
最後に、レッスン前にやったのと同じロールダウンという動きをしました！
After 
すると、背骨の動きがかなり改善されていました！
自分では分からなかったのですが、１つずつしなやかに動かせるようになっていたのです。
それによって嬉しい変化がありました。
姿勢が明らかに改善されたのです。
今までは直立しているだけで身体を重く感じていたのですが、
ピラティス後は不思議なくらい立っているのが楽でした。
横から見た時に姿勢もかなり良くなっていたようです。
さらにはおなかのポッコリも軽減されたのです。
Tomokoさんも一緒になってよろこんでくれて嬉しかったです。
このレッスンを受ける前までは、
ピラティスが医学的なのは知っていましたが、どのように改善できるかはわからず、
一時間だけではそこまで変わらないだろうと思っていました。
が、いい意味で裏切られました。
そして、今後の私の課題は腹筋強化とお尻、もも裏の強化であることがわかりました。
ありがとうございました。
素晴らしい体験をさせて頂きました。
皆さんも興味があれば、ぜひ無料体験で体感してみてください。
個人差はあると思いますが、必ず効果が出ると思います。
お待ちしております♪
