デスクワークの人にありがちな…慢性的な肩こり、腰痛ありませんか？？
デスクワークの方は猫背になってしまうことが多く長い時間同じ姿勢で居続けるためにどうしても腰や首に負担がかかります。
このような姿勢で長時間いると呼吸が浅くなり、血流も悪くなり、
腰や首回りの筋肉が硬くなり腰痛や肩こりの原因のひとつとなってしまいます。
そしてそれを緩和する為に定期的にマッサージや整体に通っていませんか？
マッサージや整体はその時は良いのですが効果が長く続かない特効薬のようなものですよね、病気と同じでどうしようもない時の特効薬は必要だと思います。
ただし原因の改善には繋がらないので初めは月に一回の特効薬も年々回数が増えて行きその内に効かなくなってきます。
私自身がそうでした。
ただもっと楽になる方法があればいいのにな…と思いませんか？？それがあるのです！！
そしてそれが私にとってはヨガでした。
元々その為にヨガを始めたわけではありませんでしたが、ヨガを始めたことで、凝り固まった肩や姿勢が改善され頭痛まであった肩こりが緩和され、
肩こりが気にならなくなりました。
ほぼ毎日ヨガを行なっている私でも過労が続くとマッサージに行きたいな！と思います。
体を動かす事で誰もが全ての悩みを改善することはできないと思いますが、
全く何もしなかった時に比べると今は健康体になっていると実感できます。
人によっては、それがトレーニングやピラティスかもしれません。
何よりもカラダを動かすこと、続けることがとても大切なんです。
体を動かす事はできても続いて行く事が難しいですよね、
私達studio fitのインストラクターは皆さんが体を動かす事を続けられるようにサポートして行きたいと思っています。
お客様に合わせた運動方法やしたい事にお応えできるようにしたいと思っています。
普段デスクワークの多い方はまずはお気軽にスタジオフィットでカラダを動かしてみませんか？
初めは筋肉痛になったりすると思いますが、それは普通の事で続けていくと必ず体が変わって行きます。
スタジオフィットではヨガ、ピラティス、トレーニングをパーソナルで受けることができます。
パーソナルですので、今の姿勢の状態をチェックさせていただき、お一人お一人にあった内容で、日々のカラダの不調や、
その日の調子を伺いながらメニューを考えていきます。
マッサージのように人の手を借りてカラダをほぐすのではなく、
自分のチカラでカラダを動かすことで筋肉も緩み、また適度な筋肉もついていきます。
そうすることで日常疲れにくいカラダを手に入れ、いい姿勢へとつながっていきます。
少しずつ歪んでしまった体は少しずつ元に戻し元に戻ったら維持して行けば良いのだと思います。
ヨガやピラティス、トレーニングは決して特効薬ではなく漢方薬と思っていただけたら良いかと思います。
特効薬にはリバウンドがありますが、漢方薬にはそれがありません。
健康で生き生きとした生活を送るためにも運動は大切です。虎の門、霞ヶ関周辺以外の方も是非足を伸ばして一度体験してみてください！
