こんにちは
虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ
ＳｔｕｄｉｏＦｉｔ栄養士のHonokaです！
6月になりましたね！もうすぐ梅雨シーズン
と言うことで
お水つながりで(笑)
今回はお水の健康効果に注目してみました！
人体の体水分量はおおよそ60％と言われています。
つまり、身体の約半分以上がお水で出来ている言うことになります。
トレーニングや食事だけでなく
お水も重要な存在になりますね！
そんな
お水は人にとって無くてはならない存在。
食事は多少我慢できても
お水を我慢するのって凄く大変ですよね。
実際にお水を飲むことで
代謝を良くしてダイエット効果が得られたり
疲労回復効果
美肌効果など、得られる健康効果が
沢山あります！！
中でも注目したいのが、良いお水を飲むことでの
免疫力アップ効果。
お水を飲むことで、なぜ免疫力アップに繋がるの？
免疫力を上げるには腸内環境を整える必要
があります。ミネラルを含んだ
上質なミネラルウォーターには
マグネシウムが豊富に含まれています。
マグネシウムの働きの１つには便を柔らかくして
便秘解消を促進させる働きがあります。
これが整腸効果につながり
腸内環境が整うことで
免疫力アップ効果にも繋がっていきます。
StudioFitでは
会員様限定で毎セッションに１本の
↑のナチュラルミネラルウォーター
をお渡しさせて頂いております(^^)
このナチュラルミネラルウォーターの
凄いところは
なんと非加熱なんです！！
珍しいですよね！！！
非加熱でミネラルウォーターですが
赤ちゃんも飲めるくらいの安全性。
実際に飲んでみると分かるのですが、
身体に良いだけでなく
少し甘く感じて
まろやかで凄く飲みやすいんです！！！！
カフェスペースで飲めるコーヒーや紅茶も
このナチュラルミネラルウォーター
で作らさせて頂いてます(^^)
セッション後は
カフェスペースもご自由に利用できるので
気になるかたは
スタッフにお声がけくださいね！！！
参考文献
アクアアクア
＜http://www.aqualine.jp/product/mineral/natinal.html＞
(参照日2020年6月5日）
