こんにちは！
ピラティストレーナーのTomokoです!!
皆さんお正月はどうすごされましたか？？
お仕事だった方、ゆっくり休まれた方、
旅行を楽しまれた方、色んな方がいらっしゃると思います☺️
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私は毎年実家で用意される食事をお腹一杯食べ、
運動はせず、のーんびりと過ごしておりました。
お陰で毎年、お正月明けは体が重い、
太ももにお肉がついて歩きづらい。。。という状態でした😱😱😱
ですが今年は何故か年末からやる気スイッチが入り、
お正月休み中も朝から走りました💪
お家で足底のマッサージと、
ストレッチを重点的にやってから出発！
一日目は20分のウォーキング、10分のラン🏃
二日目は20分のウォーキング、10分のラン、15分山道登り(お城の麓まで)🏃
三日目は20分のウォーキング、15分山道登り、お城の中も探検🏃
そして夜は温泉でデトックス♨️
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その成果か、今年はお正月明けも体が重いとか、むくみが気になるとか、全くなかったです❗
もちろん体のメンテナンスのために、休み明け早速ピラティスも受けてきましたよ😉✌️
やはり食べたら食べた分だけ、
動いたら動いた分だけ、
っていうことなんだな～と実感しました😂
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別にこれだけやっても、午後は友達と遊んだり、のんびりテレビ見たり、出来るんですよね☺️
しかもお正月中ずっと晴れてて暖かくて気持ちよかったし✨
何より、やることやった❗っていう達成感と爽快感がありました✨
お休み明けで体が重いと感じている方、今からでも調整しませんか？？☺️
Studio Fit では無料で栄養士からの食事アドバイスもしてもらえますよ🎵
そしてしっかりと動いて汗も流しましょう💪
今年も宜しくお願い致します😌
Tomoko
