明けましておめでとうございます！！
虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です^ ^
今年もどうぞよろしく致します！
皆さんの今年の目標は決まりましたか？
プライベートもお仕事も、
充実した楽しい一年にしましょう！＾＾
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フィットもすでに営業しております！
この時期の会員の皆さんは、
やはり年末年始の食べ過ぎで少し増量された方もいらっしゃいます。
私は500gに抑えました！笑
割と食べていた割には優秀です笑タグ
とはいえ早めのケアが大切ですよね。
今日は、お正月太り解消のちょっとしたアドバイスを＾＾
正月太りの解消には、
まずは生活リズムを以前と同じように戻すことが大切です。
年末年始は、いつもはストイックな方でも、少し気が緩んでしまいませんでしたか？
いつもなら食事をとらない深夜に高カロリーの料理を食べたり、
寝る時間が朝方になってしまったり、、
続けていた運動をおやすみしてしまった、、などなど。
たまにはお休みして好きなものを食べたり、リラックスする時間もとても大切です。
ですが、このように不規則な生活でリズムが崩れると、
自律神経が乱れたり、成長ホルモンの分泌量が減少したりするため、
カロリーが消費されにくくなります。
排出機能も低下するため老廃物や脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。
そのため正月太り解消の第一歩として、生活リズムを元に戻すことから頑張ってみましょう。
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睡眠も大切です。
早寝早起きを心がけましょう。
当たり前の事に感じるかもしれませんが、
当たり前の事ほど難しかったりしますよね。
是非実践してみて下さい＾＾
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運動に関してはフィットにお任せ下さい。
是非ご予約お待ちしております！
Yukari
