こんにちは
マンツーマンパーソナルスタジオstudio FITで
ヨガ・ピラティスを担当させていただいておりますAyumiです。
突然ですが、
頭の重さってどのくらいあるか知っていますか？
体重の8%、個人差はありますが約5キロ程度あるといわれています。
次に腕。
肩〜手までで約6%、これも個人差はありますが、3〜4キロ程度あります。
この重さを常に、首や肩、背中が支えています。
その肩に荷物をかけたら…
と考えると身体への負担は想像するにも辛いですね。
私はヨガ・ピラティスの指導と共に、整体師の資格も保有しておりますが、
お客様のなかには、マッサージに行ってもその時だけで寝て起きたら、
あるいは数時間後にはもう辛い。
といったお話を聞くことがあります。
私自身も肩凝りや腰痛もちなので、昔からマッサージにはよく行きます。
これだけマッサージに通い続けて、
ヨガやピラティスを始めてから圧倒的に変わったこと。
少しの指圧でほぐれやすくなったことです。
今までは押しても押しても硬い、凝りが抜けない、
（もっと強くおして〜笑)
という感覚でしたが、
今は、少しの指圧で凝りが解消するうえに、その効果の持続力が増しました。
どんなにトレーニングしていても、
ストレッチしていても、
身体は凝ります。
個人の癖や、生活習慣、ストレスや体質。
そうして蓄積された身体の疲れを、
簡単に手放せるようになれたら、
嬉しいですよね。
ピラティス、トレーニングで姿勢改善、その姿勢維持に必要な筋力をつけ、そもそも疲れを溜めにくい身体作り。
ヨガで全身の筋肉をしっかり深いところから緩めることで脱力の得意な身体作り。
これを習慣にすると、
一回の施術ですっきりした身体に戻せます^ ^
なのでヨガ・ピラティスのインストラクターとしてはもちろんのこと、
整体師目線でも、習慣的な運動、リリースは必要だと強くおすすめします。
やはりベースはとても大切。
そのベース作りにぜひstudio FITにお越しください。
お待ちしております。
Ayumi
