こんにちは！
虎ノ門駅からすぐにある、手ぶらで来れるパーソナルスタジオ
studio Fit・ヨガインストラクターYukariです！
2月も中旬になり、春に近づきつつありますね^ ^♪
これからは、だんだん暖かくなり薄着の季節になってくるので、、
そろそろ年末年始の暴飲暴食が身体に出始め
焦っている方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？！
私も食べたり飲んだりが大好きなので♪
体型を維持する為にも運動はかかせません！！
ヨガのリラックス効果
ヨガはリラックス効果により副交換神経が優位になるので
ストレスが緩和されて『心の安定』に繋がります。
それにより『暴飲暴食を抑える効果』も期待されます^ ^♪
ですが、学校、仕事、家事に育児など、、
忙しくて中々身体を動かす時間がとれない方も多く
いらっしゃるのではないでしょうか？！！
せっかく出来た運動も、
自己流の間違ったやり方では時間の無駄になってしまいます。
そうなると、少しもったいない気がしますよね。> <
最近ではトレーニングの後、
お客様からはこんなお話をよくお聞きします。
『若い頃はもっと運動もしていて
筋トレも時間をかけて、回数をたくさんやっていたけれど、
たった1回の腕立て伏せでも、“効いてる”のがすごく分かる！
“体幹がしっかり鍛えられる”
自分が間違ったやり方をしていたんだなあとよく分かった。』
こんな感じのお話をよくして下さいます^ ^
これは、鍛えたい箇所の筋肉が効率よく、しっかり使えている証拠ですね♪
正しい方法でトレーニングをする事が出来れば、
たとえ短い時間しか取れない日でも、鍛える事は可能なんです^ ^
私も空いた時間に少しトレーニングをしていると
トレーナーさんたちが、フォームを治してくれます。
客観的に見て治して下さるので
自分でやるのとは全く違います。
どこを意識するのか、動かす方向、力の入れ方など
どこをどうしたいのか、しっかりカウンセリングをしてからセッションをして頂けるので
安心です^ ^
自分にあったトレーニング方法や効率の良いトレーニング方法が知りたい方は
カウンセリングの時に、ご自身の目的・目標をしっかりお伝え頂く事をオススメします^ ^♪
さらにトレーニングの後のスポーツマッサージなんかもおススメですよ^ ^
