こんにちは！
加圧トレーナーの永倉です。
運動を続けていると、必ずやってくるのが『やる気の出ない日』です。
運動を始めたてや最初の方は、頑張るぞ！と勢いがあっても仕事の忙しさや心身の疲労が溜まったりすると自然と足が遠のきます。
でも運動を『続けられる人』と『続けられない人』の違いに“やる気“は意外と関係なかったりすることもあります！！
続けられるコツ その１
『ルールを決める』
例えば、毎週火曜日は運動の日やスケジュールに前もって先にジムの予定を入れておく。など考えなくても行動できる仕組みづくりをしておくことで気分に左右されることなく続けることができます。
続けられるコツ その２
『完璧を目指さない』
ジムに行ったらメニューを必ずやり遂げる気持ちも大事ですが、やる気やモチベーションに波はあるものです。
とりあえずストレッチだけや、いつもよりかは軽く運動しようくらいの気持ちでハードルを下げることで行けなかった罪悪感よりも、『頑張って行った達成感』の積み重ねが継続に繋がります。
スタジオフィットの強み
スタジオフィットは１on１での運動になります。
その為、その日の体調・気分によってメニューの強度を設定し続けることができます。
続けられる環境はとても大事になります。
１on１だからこそ１人一人に合った内容で無理なく運動を続けられるようスタッフ一同サポートしていきます！
