皆さんこんにちは
加圧トレーナーの永倉です。
スタジオフィットでは加圧トレーニング・ヨガ・ピラティスの３つのコースが基本となりますが、実はストレッチコースにも力を入れているパーソナルジムになります！
お家でお一人で行うストレッチをセルフストレッチと呼び、
『毎日お家でやっています！』という方は少ないかと思われます。
１日の中で寝る前の５分だけというのも聞こえは簡単そうですが、習慣化にすることはなかなかハードルが高いことが事実です。。。
日ごろから使いすぎている筋肉や使っていない筋肉は硬くなりやすく柔軟性が低下してしまいます。
そうなってしまうと身体の各関節に痛みが出やすくなります。
例えば、デスクワーカーさんであれば腰の痛みや肩こりなど。趣味でランニングを行なっている方であれば膝や股関節はたまた足首など。とあげればキリがないほどに。
指先の冷えや足首の冷えなど、むくみもストレッチで解決できることも！
筋肉の中には血流も流れています。
ですが、筋肉が硬くなってしまったがゆえに血流が流れづらくなりむくみや冷えを起こします。
先に述べたように、日頃から使い過ぎている筋肉と使われていない筋肉があることにより身体のバランスが崩れ姿勢不良につながることも。。。
各筋肉に適度な柔軟性があることで姿勢改善に繋がるピースの一つでもあります。
スタジオフィットでは、パーソナルストレッチを行えるジムになります。
セルフストレッチでは出しきれない柔軟性・可動域や筋肉の奥深くから伸ばすことができるのがパーソナルストレッチの最大のメリットになります。
３０分 ３０００円
６０分 ６０００円
上記の２コースに分かれています。
サクッと上半身または下半身を伸ばしたい方は３０分または全身しっかり伸ばしたい方は６０分をオススメします。
ぜひスタジオフィットでパーソナルストレッチを体験してみてください☺️
