みなさんこんにちは！
スタジオfitヨガトレーナーmaayaです♪
冬なのに暖かい日が続いたり、
急に寒くなってしまったり
この天候で自律神経がかなり乱れやすくなって
いる為、身体に不調が出ている方もいらっしゃ
るのではないでしょうか？？
今日はミネラルの吸収方法について
お話しさせて頂きます(^^)
ミネラルが身体にとって必要な栄養素の１つで
ある事はもうご存知かと思いますが
食事だけでは取りきれないミネラルを補うため
にオススメの方法をお伝えします(^ ^)
それはお風呂！
お風呂にミネラル成分がたっぷり入った入浴剤
を入れて浸かることで
経皮から吸収できるのです！
経皮とは皮膚からという意味になるのですが、
デリケートゾーンは粘膜でできていて
皮膚からの吸収、経皮吸収率がかなり
高いのです。
他に吸収率の高い部位は口や脇がありますが
デリケートゾーンはかなり吸収率が高いので
お風呂に浸かり、
ミネラル吸収！！
そして身体を温めて腰周りを冷やさない！！
これは余計な脂肪をつけない為にも重要。
ゆったりリラックスして自律神経も整える！
一石三鳥ぐらい、もしくはそれ以上にいい事が
あるので
ぜひ、ミネラル成分が多く入った入浴剤を
入れて、お風呂に浸かる習慣をつけて
みてください(^ ^)
エプソムソルトなどもオススメです！
それではスタジオでもお待ちしております♪
