皆さんこんにちは！
加圧トレーナーの永倉です。
お家でできるケアでよく聞く筋膜リリース。
それが一体なんなのか本日は解説していきます！
筋膜リリースとは？
筋肉を覆っている薄い膜を筋膜と呼びます。
その薄い膜が癒着し凝り固まって筋肉は硬くなります。
その固まった薄い膜を緩めたり伸ばすことを筋膜リリースと呼びます。
筋膜リリースの特徴
筋肉をほぐすというより筋膜に着目し、そこにピンポイントでアプローチしていくことがマッサージやストレッチと異なる点になります。
筋膜リリースの効果
日常の動作や姿勢からなる筋肉の凝りにとても有効的です。
また、血流の流れも良くなるので浮腫みにも効果が期待できるツールになります。
筋膜リリースのポイント
ピンポイントにアプローチしていくのが筋膜リリースの特徴ですが、痛すぎてしまう場合は筋肉は萎縮しやすく逆効果に繋がります。動ける程度の痛みがベストになります。
最後に
お家でもできるセルフケアとして万能なのが筋膜リリースになります。
様々な筋肉に対してアプローチができるので気になる方はスタッフまでお気軽に聞いて下さい✨
