虎ノ門、霞ヶ関、虎ノ門ヒルズ駅からすぐのパーソナルスタジオ、
スタジオフィット虎ノ門のヨガトレーナー、YUKARIです。
2023年は初ブログになります。
遅くなりましたが、、改めて今年もよろしくお願い致します☺️
まだまだ寒さが続きますが、くれぐれもお身体にはお気をつけ下さい。
フィットでは、トレーニング、ヨガ、ピラティスとお選び頂く事が出来ますが、
今日は改めてヨガの効果についてお話ししたいと思います☺️
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体が繋がっている状態のことを表し、
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせ、
心や体の緊張をほぐし、
心身共に安定する事が出来ます。
精神的な効果だけではなく、
柔軟性や関節の可動域アップ、
筋力の向上、
姿勢改善、
体重の減少や肥満予防、
浅い呼吸や口呼吸の改善、
集中力アップ、
などなど、、
ゆっくりしたストレッチ、という印象もあるかもしれませんが、
ハードに動くものや、負荷の強いヨガもあり、
目的に合わせて必要な強度をバランスよく取り入れる事が出来ます💪
また、
脊柱、呼吸、自律神経には密接な関係があり、
それぞれがヨガにより改善することで、
自律神経の乱れを整える効果があると言われています☺️
ストレス過多な現代では、
自律神経の乱れた方が多いそうです。
理由の分からない、改善されない不調は、
もしかすると自律神経の乱れからくるものかもしれません。
是非、フィットでヨガをはじめてみませんか？
老若男女、関係なく始められます！
お待ちしております☺️
