運動不足になってませんか？
皆様こんにちは(*^^*)
スタジオフィット ヨガトレーナーmaaya です！
緊急事態宣言の中、自粛しているとどうしても
運動不足になり、
心も身体も逆に疲れてしまいます。
そんな時は楽しみながら、
おうちでできる簡単コアトレーニングをやってみてください♪
1人ででもOK
家族みんなででもOKです！
お腹の力が抜けないように注意しながらやってみてください！
横から見たときにダラーんとお腹が下がっていてオットセイのような体勢もダメです。
逆にお尻が上がってしまって、三角形のような体勢もダメです。
腰痛の原因になってしまうので、必ず
1本のまっすぐな板になったようなつもりで
やってみてください！
また動けるようになったら、ぜひ
スタジオにもいらしてください！
お待ちしています(*^^*)
maaya
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