パーソナルスタジオfit ヨガインストラクター
レアキャラ（笑）のmaayaです！
今日は『血流』について少しだけお話しさせて頂こうと思います！
私はヨガのインストラクターをやらせて頂いていますが、肩こり首こり、腰痛持ちです。実は、ヨガインストラクターになったきっかけの一つでもあるのですが、
ヨガをすると、この肩こり首こり、腰痛が緩和されのでヨガを続けています。
かれこれ10年以上になると思います。
肩こり腰痛の原因の一つでもある血流の悪さですが、
血流が悪くなる原因として
こんな仕組みになっているそうです。
↓
疲労物質がたまる→血流滞らせる→それが凝りへ
逆に、血流をよくする事をすれば
筋肉ほぐす→血流よくなる→全身の筋肉がゆるむ
というわけです。
筋肉をほぐすという方法には、
マッサージや鍼などがありますよね。
私自身も、ヨガの他にも月に1度は鍼灸院に通っています。
そして、その他に日頃から筋肉をほぐす方法としての
運動やストレッチをヨガでしています。
ヨガをしていなければ、私の身体はガッチガチです。
自粛期間中も思うようにヨガができなかった時に痛感しました。
そうそう！
ストレスも凝りの原因なので、
その日の気分で軽い運動や、ガッツリ運動をして
身体も心もスッキリさせて、
疲労物質を溜め込まない身体を目指しましょう♪
スタジオフィットはその時の身体の状態で
ヨガ・ピラティス・トレーニングの中から
自由に選択できるので無理なく運動を継続する事ができますよ！
余談ですが、、、
ケガをした時に血が早く止まって、傷の治りが早い人。
自然治癒力があるというポジティブな考え方もありますが、
もしかしたら、血流ドロドロタイプかも。
そういう方は血栓にもなりやすいので、
日頃からバランスの取れた食生活、毎日の睡眠、
適度な運動をして血流を良くしていく心がけをしましょう♪
心当たりのある方はタバコも控えてくださいね♡
レアキャラですが、またスタジオでお会いしましょう！
maaya
