効率の良い運動法とは？

こんにちは！
いつの間にかすっかり暑くなりましたね＾＾
虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です！

皆さん、お元気ですか？
この数ヶ月は本当に色々な事があったと思います。
スタジオフィットも、1ヶ月以上お休みしておりましたが、
感染対策をしっかり行い、営業を再開しております。

□筋肉の仕組み

長く続いた自粛生活で、運動不足になってはいないでしょうか。
身体（筋肉）の機能は、
適度に使うと発達しますが、
使わないままでいると委縮（退化）し、、
過度に使いすぎると障害を起こしてしまいます😵

□パーソナルのメリットとは

今はご自宅でも様々なツールを使って運動が出来ると思いますが、
プロの視点から、どこに何が必要で、何をやるべきか。
パーソナルなら回り道をせずに効率的に出来ます☺️
ご自分で運動をする際、
成果を急ぐあまり、焦って負荷を増やしすぎて腰を痛めた事はありませんか？
負荷は徐々にあげていく事が大切です。

お腹を痩せたい！と、お腹だけをやるのではなく、
全身をバランス良く鍛える事も大切です。



何のためにこのトレーニングをして、どこに効いているのか自分で意識し、
ご自分の体質や体力、目的に合わせ、
一定期間、定期的に継続して行う事で効果が出てきます。
是非パーソナルで定期的に体を整え、
日常的にご自宅で行うトレーニングやストレッチも正しく行えるようにしましょう✨

明日から7月の予約が開始されます。

お仕事で疲れた心と身体の

リフレッシュをするのは良いですよ！

ご予約、是非お待ちしております✨