虎ノ門から徒歩3分！

パーソナルトレーニングスタジオStudio Fit 

ヨガインストラクターMisatoです。

インフルエンザやコロナウイルスなど

感染症が気になる今日この頃ですね…。

うがいや手洗い、マスクなどできる予防はしていらっしゃるでしょうが、

不安な日々ですよね。

そこで、今回は免疫力を上げよう！

というお話です。

免疫力、なんとなく聞き慣れているし

イメージはわくけど、どうしたらいいかわからない、という方も多いのではないでしょうか？

そもそも免疫力とは…

簡単に言うと、身体に備わっている防衛システムのこと。

免疫力は日常の様々な要因で下がってしまいます。

例えば

睡眠不足

疲れ

乱れた食生活

ストレス

などなど…

思い当たる節ばかりの方も多いのではないでしょうか？

免疫力が下がってしまうと…

感染症にかかりやすくなる

肌荒れ

疲れやすくなる

アレルギー症状

胃腸の不調

などの症状がでてきてしまいます。

では、どうすればいいの？？

免疫力を高めるためには

腸内環境を整える

体温を上げる

自律神経を整える

生活習慣を見直す

などがあります。

実は、ヨガでも免疫力をアップさせることができるのです！

ヨガは深く長い呼吸とともにリラックスしながら身体を伸ばしたり、筋肉を使ったりしていきます。

全身の血流がよくなり、背骨をたくさん動かすことで自律神経を整える効果もあります。

さらに内臓も刺激することで内臓が活性化！

身体が内側から温まっていく感覚も味わうことができるのですよ。

Studio Fit はマンツーマンのパーソナルレッスンなので安心。

お一人お一人の身体、体調に合わせてほぐしたり、ヨガのポーズをとったりしていきます。

できる予防はしっかりと行い、更に免疫力をあげてこの季節を乗り切っていきたいですね!!!

2月までは追加セッションが4,980円で受けていただけます。

ぜひこの機会にヨガをしてみませんか???

トレーナー一同お待ちしております✨

Misato