こんにちは！！
虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐのパーソナルスタジオ、
スタジオフィット・ピラティストレーナーのYasukoです。
早いもので、今年も残すところあとわずかとなりました。
年末年始にはクリスマス🎄に、お正月🎍と、
美味しいものを食べる機会が増えますね🍰🍷🍱🍶
気が付くとお腹ぽっこり💦更には、
パンツやスカートを履くとウエスト部分に肉がのっかる💦
はみ出してしまうなんてことも💦笑
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お腹痩せには『姿勢改善』から行っていきましょう✨✨
姿勢が悪いままだとお腹の筋肉が使えないからです。
最も多い姿勢不良は猫背姿勢です。猫背姿勢が続くとお腹の力を使えないので
代謝が悪くなりお腹周りに浮き輪のように脂肪が付きます。
筋トレでお腹の筋肉を鍛えるというのももちろんOKですが、
なかなか普段の生活で自分一人では続かないですよね。
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脂肪に刺激を与えるために、
まずストレッチでお腹の筋肉を伸ばしてみましょう！
デスクワークなどでお腹の筋肉を使ってたいないな
と感じる方は、1時間に１回でも背伸びをしたり
横っ腹を伸ばしてみたりするだけも筋肉に刺激が入りますよ！
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スタジオフィットでは一人一人の姿勢の歪みや、
姿勢の癖を改善するために、
ヨガ、ピラティス、トレーニングの
3種から選んで頂けます。
3種とも、姿勢を改善するためにどこを鍛えていけばいいのか、
どこが固まっているのか、どこが弱いのか、
その方の目標に合わせた内容で、
その日の体調に合わせて進めていきます😊
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姿勢改善で健康的なカラダ作りの
お手伝いをさせていただきます✨
是非お待ちしております☺️✨
