こんにちは！

虎ノ門駅から徒歩3分

パーソナルトレーニングスタジオ

Studio Fit ヨガインストラクターのMisatoです！

朝晩はだいぶ涼しく過ごしやすくなりましたね。

もう秋もすぐそこ🍁

Studio Fitで秋と言えばスポーツの秋💪

今年もあと4ヶ月を切り、なにか新しいことを始めたくなる季節でもありますね。

今日は健康の三原則についてお話しします。

そこでいきなりクイズ！！

健康の三原則とはズバリ何だと思いますか？🤔

正解は…

・運動🏃‍♀️

・栄養🥦

・睡眠(休息)💤

です！健康の三原則や健康づくりの三要素とも呼ばれ、

厚生労働省のホームページなどでも触れられています。

意外と簡単でしたか？

そんなの当たり前じゃん！！

と思った方もいらっしゃるかと思います。

しかし！

忙しい日常の中で

健康づくりのためにこの三原則(三要素)を意識して生活している方はどれ程いらっしゃるのでしょうか？

朝起きて、大急ぎで家を出て会社に向かう

コーヒーとクッキーが朝食がわり

お昼はお腹もすいているのでがっつりラーメンとチャーハン！

眠さと戦いながら午後の仕事、残業をこなし

へとへとで家へ

ビールとコンビニのご飯で1日の自分を労い晩酌🍺

だらだらとスマホを見て気づけば深夜！もう寝なきゃー💦

なんて、珍しい生活ではないでしょう😭

今は健康でも、このような生活を続けていけばカラダだけでなく

ココロもボロボロになってしまうかもしれません…。

何をしたらいいかわからない…

そんなあなたの為にStudio Fitがあります！！！

Studio Fitはストレッチヨガ、ピラティス、トレーニングからなる

パーソナルのトレーニングスタジオです。

ご自身の気分や体調に合わせて楽しく運動ができます！

さらに管理栄養士がいるので会員様は栄養についての

アドバイスが無料で受けられます！

正しいカラダの使い方で運動し、しっかりたっぷり栄養を摂れば、質のいい睡眠も訪れるはず。

体力がつき姿勢もよくなり、気づけば気持ちも前向きになりますよ✨

Studio Fitで健康三原則、健康づくりの三要素を取り入れてみませんか？

ご好評につき9/30までは1周年キャンペーン第2弾！！

通常15,000円の体験費が4,980円✨

さらに体験当日の入会で体験費キャッシュバック

始めるなら今ですよ！！

スタッフ一同お待ちしております。