みなさんそろそろ夏がやってきますね。
薄着の季節、カラダの準備はできていますか？
二の腕のふりそで、お腹のぷよぷよ、垂れてハミでたお尻、気になっていませんか？
その原因・・・姿勢にあるかもしれません‼︎
私たちは日常生活の中で携帯やパソコンの操作、
家事など腕を前に出す動作が大半です。
つまりいつも肩が内側に入っている状態にあります。
そうなると、ふりそで周辺の筋肉の働きが悪くなり、
代謝が落ちて脂肪かつきやすくなりす。
また肩が内側に入ると自然と背骨がまるくなって猫背になります。
そうするとお腹の前側が縮んだ状態になります。
縮むとどうなるのか…血流や代謝も悪くなり、
お腹にも脂肪がつきやすくなります。
そして猫背になると腰もまるくなって、
今度はお尻の筋肉が使いづらくなります。
すると…重力に負けて、お尻はどんどん下に下がります。
あなたの気になる脂肪、悪い姿勢が脂肪蓄積の悪循環へ
と導いているかもしれません。
studio fitのパーソナルヨガでは
まず姿勢のチェックから行います。
そしてお客様の目的に合わせたポーズを組み合わせ、
目的達成とともに良い姿勢へと導きます。
正しい姿勢が身につくと使えていなかった筋肉が働き、
気になっていた部分は引き締まり
ついてしまった脂肪が燃焼しやすいカラダになります‼︎
夏に向けて‼︎
ぜひstudio fitのヨガでカラダ作りをしましょう〜
港区にあるStudioFit虎ノ門ではパーソナルヨガをご提供しております。
最近ではTVCMなどでも健康イメージでヨガを取り上げてもらう機会が増え、
ヨガに対しての関心も増しています。
ヨガは女性が行うトレーニングのイメージが有ると思いますが、
硬くなった体をほぐし柔軟性を高める事、柔軟性が高まる事で可動域が広くなり
運動やスポーツのパフォーマンスを上げていく事が出来ますので男性こそ必要なトレーニング方法です。
ヨガは10人～20人ぐらいで行うグループレッスンのイメージが強い人が多いかと思いますが、
StudioFit虎ノ門ではパーソナルトレーニングになりますので、
お客様とトレーナーが1対1でレッスンします。
パーソナルヨガのメリットは腰痛・肩こり・姿勢改善・引き締め効果など一人一人の目的に
合わせてメニューを組む事が出来るため、無理なく体を動かして頂けます。
運動不足で急に激しいトレーニングやジョギングを始めても長続きしない事が多いかと思いますが、
パーソナルヨガは呼吸を意識しゆっくり体をほぐす事で固まった体を緩めて行きます。
老若男女誰でもが出来るトレーニングですので、一度体験してみてください。
場所も銀座線虎の門駅を下車して頂き歩いて3分ほどです。
週に一度寄り道をして軽く汗を流し健康な体つくりをして
いただく事が私たちの目的です。
誰もが気軽に立ち寄れる雰囲気をスタッフ全員で作って待っていますので、
是非お立ち寄りください。
